引言
陰陽(yáng)五行的相生相克,氣血的調和,體內外的平衡,都是中醫治病養生的根本原則。而太極,通過(guò)緩慢、舒展的動(dòng)作與深長(cháng)的呼吸調節,使人心境平和、氣血暢通,達到身心合一的理想狀態(tài)。中醫和太極,這兩者的交織,深刻體現了中國文化對自然法則和健康的獨特理解。
薛精醫華,從小便沐浴在中醫的熏陶中。四歲開(kāi)始接觸武術(shù),他的生命軌跡仿佛注定與傳統文化緊密相連。通過(guò)對武術(shù)的深入學(xué)習和實(shí)踐,他逐漸認識到,太極是中老年群體提高身體素質(zhì)、改善健康、延緩衰老的重要途徑。他將太極與中醫理論相結合,探索出一套獨特的養生方法,他立志要將這一傳統智慧傳播給更多中老年朋友,幫助他們提高晚年生活質(zhì)量,享受健康長(cháng)壽的福祉。
隨著(zhù)不斷實(shí)踐與領(lǐng)悟,他逐漸認識到“勇攀高峰”的深遠意義。幫助他人走向健康和快樂(lè ),正是他現在所追求的真正“高峰”——一個(gè)源自心靈深處的追求,遠超一切物質(zhì)與功名的榮耀。
(薛精醫華帶領(lǐng)中老年人習練養生太極,受訪(fǎng)者供圖)
01 自幼體弱多病,借太極之力重塑健康
薛精醫華自幼體弱,常常飽受疾病困擾。作為中醫的父親,總是親手熬制藥方,為他調理身體。周?chē)娜松踔翍蚍Q(chēng)他身上似乎永遠帶著(zhù)淡淡的中藥氣息。四歲那年,他隨父親參加一次中醫交流會(huì ),并在會(huì )后參觀(guān)了少林寺。幼年的薛精醫華被寺內的武術(shù)表演深深震撼,武術(shù)那種剛柔并濟、氣吞山河的力量讓他心生向往。父親見(jiàn)他對武學(xué)如此癡迷,便決定支持他的興趣,并鼓勵他通過(guò)習武強身健體。
在少林寺的學(xué)習雖然讓薛精醫華在武術(shù)上有所進(jìn)展,但他逐漸意識到,武術(shù)不僅僅是力量和技巧的較量,更是一種內外合一的境界。為了進(jìn)一步拓展對武學(xué)的理解,2006年,薛精醫華決定拜入裔嗣法“太極三豐派”第30代傳人上清師傅門(mén)下,開(kāi)始更深層次的太極修煉。他不僅掌握了太極的基本功,更在體會(huì )中領(lǐng)悟到了它的核心理念:太極的每一個(gè)動(dòng)作,似乎都蘊藏著(zhù)無(wú)盡的智慧,細膩的動(dòng)作和深邃的呼吸法,讓他對身體的掌控力和內在潛能有了全新的認識,使他在武學(xué)的道路上不斷突破,最終領(lǐng)悟到武術(shù)與人生、健康與智慧之間的深刻聯(lián)系。
(薛精醫華小時(shí)候在少林寺習武照片,受訪(fǎng)者供圖)
在經(jīng)過(guò)長(cháng)期的努力與刻苦訓練后,薛精醫華成功地加入了成家班龍韻武藝團,展現了卓越的武術(shù)天賦與技藝。然而,命運卻在他最為輝煌的時(shí)候開(kāi)了一個(gè)殘酷的玩笑。在參與好萊塢電影《鐵拳無(wú)敵》的拍攝過(guò)程中,薛精醫華在一次高難度的動(dòng)作中不慎扭傷了腰部,造成了坐骨神經(jīng)的嚴重損傷。醫生的診斷讓他心頭一沉:未來(lái)面臨癱瘓的風(fēng)險,不僅將無(wú)法繼續表演武術(shù),連走路也會(huì )變得困難。
盡管面對如此沉重的打擊,薛精醫華并沒(méi)有選擇放棄。相反,這段困境成為了他生命中另一個(gè)新的轉折點(diǎn)。為了恢復身體,他毅然決定以太極為基礎,結合傳統中醫的方法進(jìn)行康復治療。每天清晨,他堅持進(jìn)行站樁鍛煉,用這種靜態(tài)的方式來(lái)調理氣血、增強身體的根基。隨后,父親會(huì )為他進(jìn)行中醫針灸,以緩解疼痛和促進(jìn)康復。到了下午,他開(kāi)始進(jìn)行太極拳的練習,一招一式都在幫助他重新找回身體的平衡與靈活性。傍晚時(shí)分,他還會(huì )通過(guò)導引術(shù)來(lái)舒展筋骨,放松全身。
經(jīng)過(guò)數月的持續訓練和療養,薛精醫華的身體逐漸恢復了靈活性,甚至比以往更加堅韌。在這段恢復的過(guò)程中,他深刻體會(huì )到太極和中醫的深厚底蘊,以及它們如何相輔相成、促進(jìn)健康。他開(kāi)始意識到,這種結合不僅能修復身體,還能提升內在的生命力與耐力。
(薛精醫華榮獲2023年世界武術(shù)冠軍,受訪(fǎng)者供圖)
這次受傷經(jīng)歷讓薛精醫華對健康有了全新的認識。過(guò)去,他專(zhuān)注于強化筋骨,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),他逐漸意識到,只有通過(guò)調和氣息,才能達到身心的最佳狀態(tài)。同時(shí),他也更加積極地投身于健康公益活動(dòng),特別是在老年人群體中,他發(fā)現許多人常常受到身體虛弱和“病氣”困擾,體內存在“三濁”的問(wèn)題。薛精醫華決心將自己對太極和健康養生的理解分享給更多老年群體,幫助他們通過(guò)太極的修煉,調理身體、增強免疫力,從而獲得更健康、充實(shí)的生活。
02 醫學(xué)與武術(shù)相結合,傳播太極養生理念
作為武當三豐太極傳承人及2023年世界武術(shù)冠軍,薛精醫華20多年來(lái)致力于將中醫與武術(shù)相結合,推動(dòng)“醫武融合”的健康理念。為了讓這一理念惠及更多人,薛精醫華加入了簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺,擔任太極課程講師,借助線(xiàn)上平臺讓更多學(xué)員了解和學(xué)習太極養生之道。
薛精醫華認為,太極的學(xué)習過(guò)程就像是一次漸進(jìn)的心靈旅程,如同閱讀一部《三國演義》,隨著(zhù)年齡和人生閱歷的變化,每個(gè)人對它的理解和體驗都會(huì )有所不同。他提出,特別是對于中老年人群體,學(xué)習太極的關(guān)鍵在于“慢學(xué)方能速懂”。這一教學(xué)理念在簡(jiǎn)橙的太極課程設計中得到了充分體現。在“形正氣順”的教學(xué)過(guò)程中,他強調學(xué)員首先要調整自身的姿勢和形態(tài),從基礎做起,然后逐步引導學(xué)員專(zhuān)注于呼吸的調整,達到內外協(xié)調、氣血暢通的狀態(tài)。
(薛精醫華和簡(jiǎn)橙太極站樁訓練營(yíng)學(xué)員合影,受訪(fǎng)者供圖)
在簡(jiǎn)橙太極樁訓練營(yíng)的課程設計上,簡(jiǎn)橙的課程研發(fā)團隊將“醫武融合”這一理念融入其中,打造出一套科學(xué)且系統的太極調養方法。這一方法從“身、心、息”三大方面入手,幫助中老年人舒展筋骨、理順氣血,達到全面的健康養生效果。授課過(guò)程中,薛精醫華常常結合自身的中醫養生經(jīng)驗,為學(xué)員們解答疑惑,分享一些日常生活中的健康觀(guān)察。例如,他指出,許多老年人容易出現“上火”癥狀,主要是因為老年人的正氣逐漸虛弱,體內的病邪積滯,使得“郁火”容易產(chǎn)生;而另一個(gè)原因是陰虛體質(zhì)導致的內熱,這兩者相互交織,形成惡性循環(huán),治療起來(lái)較為復雜。而通過(guò)太極的鍛煉,能夠幫助老年人增強體質(zhì),提高免疫力和自愈能力,從而有效預防和緩解“上火”癥狀。
03 簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育,助力中老年群體健康提升
在當今的健康管理領(lǐng)域,中醫與太極相結合的方式正逐漸得到越來(lái)越多人的關(guān)注和認可。簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺積極推動(dòng)中老年群體參與太極養生,旨在幫助他們改善健康狀況,并在現代生活中傳承和發(fā)揚中華傳統文化的獨特價(jià)值。目前,已有數十萬(wàn)名中老年學(xué)員通過(guò)簡(jiǎn)橙平臺受益,顯著(zhù)提高了健康水平和生活質(zhì)量。
學(xué)員喜喜(化名)在簡(jiǎn)橙APP上學(xué)習太極后分享了她的經(jīng)驗。她說(shuō):“2021年底,我開(kāi)始患上膝關(guān)節炎,疼痛嚴重影響了我的睡眠。自從開(kāi)始跟隨醫華老師學(xué)習太極,我的膝蓋疼痛有了很大緩解,平時(shí)的鍛煉也不再受到影響。同時(shí),我的睡眠質(zhì)量也得到了顯著(zhù)改善。在學(xué)習過(guò)程中,醫華老師特別強調呼吸與動(dòng)作的協(xié)調,教我們如何通過(guò)均勻的呼吸讓身體更加靈活和輕松,身心狀態(tài)也越來(lái)越好。”通過(guò)簡(jiǎn)橙在線(xiàn)教育平臺,學(xué)員們不僅學(xué)習了太極的技巧,還改善了身體健康,提升了整體生活質(zhì)量。
(簡(jiǎn)橙太極站樁訓練營(yíng)學(xué)員喜喜練習太極中,學(xué)員供圖)
薛精醫華老師表示:“未來(lái),我們將始終堅持從學(xué)員的需求出發(fā),深入探索醫學(xué)與武術(shù)相結合的深層價(jià)值。簡(jiǎn)橙太極課程將繼續融合太極養生的核心理念與中華傳統文化精髓,通過(guò)全方位的身心調理,幫助學(xué)員在改善身體健康的同時(shí),提升內在的平衡與和諧,最終實(shí)現身心愉悅與品質(zhì)生活的雙重提升。”
